irrelative (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
irrelative) wrote2026-03-11 10:29 pm
irrelative) wrote2026-03-11 10:29 pm
BPM
Сегодня ходил в спортзале по дорожке по всякие подкасты.
Когда подкасты закончились, а до истечения самоназначенного времени оставалось около 10 минут решил доходить под музыку. Youtube усоужливо предложил Creedence Clearwater Revival. Ну ладно, хотя CCR для этой цели плохо походят - у них во всех песнях ритм совершенно разный.
Что выяснилось:
- Правильный темп для моих 4 mph - это Fortunate Sun, по утверждению Gemini 133 bpm.
- Совершенно идеальный темп для мого прогулочного шага, 3.4 mph - это Born on the Bayou - 118 bpm.
Но это именно в условиях бегущей дорожки. По дороге 3.4 mph у меня примерно соответствуют 112 шагам в минуту. По-видимому, теснота дорожки заставляет шагать чаще.
Еще оказалось, что минимальная скорость, с которой я могу комфортно ходить - около 3 mph. А на 2.4 я неожиданно для себя иду в развалку, и такую скорость уже трудно удерживать.
Когда подкасты закончились, а до истечения самоназначенного времени оставалось около 10 минут решил доходить под музыку. Youtube усоужливо предложил Creedence Clearwater Revival. Ну ладно, хотя CCR для этой цели плохо походят - у них во всех песнях ритм совершенно разный.
Что выяснилось:
- Правильный темп для моих 4 mph - это Fortunate Sun, по утверждению Gemini 133 bpm.
- Совершенно идеальный темп для мого прогулочного шага, 3.4 mph - это Born on the Bayou - 118 bpm.
Но это именно в условиях бегущей дорожки. По дороге 3.4 mph у меня примерно соответствуют 112 шагам в минуту. По-видимому, теснота дорожки заставляет шагать чаще.
Еще оказалось, что минимальная скорость, с которой я могу комфортно ходить - около 3 mph. А на 2.4 я неожиданно для себя иду в развалку, и такую скорость уже трудно удерживать.