Хождения (по мукам)
Jan. 23rd, 2026 09:13 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
irrelativeВ общем, как посоветовали, ходил три дня подряд семенящим шагом (было 112 шагов в минуту, стало 122). Действительно, скорость заметно увеличивается: было 3.5 миль в час, стало 3.9. При этом, правда, стремительно набрал несколько фунтов веса - но это, конечно, просто совпадение.
Проблема, однако, в том, что так ходить трудно, больно, и не доставляет ни малейшего удовольствия. А оздоровление через самоистязание - это не то, на что я готов подписаться.
В общем, вчера пошел на компромис: увеличил длину шага до физиологически приемлимой, при этом, конечно, число шагов в минуту сразу уменишилось до 118, а скорость упала до 3.7. Зато прошел 5 миль с удовольствием.
Проблема, однако, в том, что так ходить трудно, больно, и не доставляет ни малейшего удовольствия. А оздоровление через самоистязание - это не то, на что я готов подписаться.
В общем, вчера пошел на компромис: увеличил длину шага до физиологически приемлимой, при этом, конечно, число шагов в минуту сразу уменишилось до 118, а скорость упала до 3.7. Зато прошел 5 миль с удовольствием.
(no subject)
Date: 2026-01-23 08:41 pm (UTC)По опыту выходит, что комфортная для меня скорость - это между 2.9 и 3.7 при 103-118 шагах в минуту. Это дает дам длину шага в интервале от 75 до 86 см.
(no subject)
Date: 2026-01-23 08:53 pm (UTC)Попробовал ходить мелкими шагами, но медленно - уже и это трудно! Помогает если колени выше поднимать. Но тогда если ускориться это уже превращается в бег трусцой.